מדרסים לחיילים
שברי מאמץ, מהם?
שברי מאמץ, או בסלנג צבאי שברי הליכה, הם סוג של סדקים קטנים המתרחשים בעצם בכף הרגל בעת מאמץ. שברי מאמץ, בניגוד לשברים רגילים, הנגרמים כתוצאה מהפעלת עומס חד פעמי על העצם, נגרמים בדרך כלל כתוצאה מהפעלת עומס בצורה רציפה על העצם. שברי מאמץ נוצרים כאשר מופעל לחץ רב על השרירים. השרירים אינם מסוגלים לשאת במאמץ נוסף מעבירים את העומס על העצם הצמודה להם. העומס המופעל על העצם גדול יותר ממה שהעצם מסוגלת לשאת, וכך נוצרים שברי המאמץ.ללא תנועה, העצם מסוגלת לשאת עומסים גבוהים מאוד, אולם מה ששוחק את העצם הוא אלמנט התנועה, בשילוב עם המשקל. למעשה, שברי מאמץ נוצרים כאשר מתקיימים כמה שנאים במקביל: לחץ במינון גבוה על העצם, העלאת העומס והתדירות של הפעילות הגופנית בו זמנית, ומשטח קשיח אשר אינו חלק, מאחר והמאמץ לייצב את הרגל על משטח מסוג זה הוא גדול. שברי מאמץ נפוצים בעיקר אצל חיילים קרביים במהלך הטירונות מאחר והם מפעילים לחץ בלתי מתון על העצם, אשר לא היתה רגילה לעומס כזה בעבר, אך הם נפוצים גם בקרב מטיילים ועובדים המבלים את יומם בעמידה.
יעילות המדרסים בטיפול בשברי מאמץ
על מנת לטפל בשברי מאמץ בצורה היעילה ביותר ראשית יש לאבחן אותם במהירות וביעילות. מייד עם הופעת הסמפטומים יש לפנות לאורטופד מומחה שיאבחן את חומרת השבר, ועל מנת להמנע מנזק נוסף. עם הופעת הכאבים יש להפסיק במיידית את הפעילות הגופנית ולעבור למצב מנוחה למשך שבוע לפחות ולתת לרגל להתאושש מן הפציעה. הטיפול היעיל ביותר עבור שברים מסוג זה הוא התאמת מדרסים מיוחדים לשברי מאמץ.מדרסים אורתופדיים מסייעים לטיפול בשברי מאמץ על ידי כך שהם מפחיתים את את הלחץ המופעל על העצמות בכף הרגל, ובכך מאפשרים לעצם להתאושש. מדרסים מיוחדים לסובלים משברי הליכה מסייעים בחלוקת העומס בצורה שווה על כל כף הרגל ובכך מפחיתים את הלחץ הנוצר בעת ההליכה על העצם ומאיצים את החלמת השבר. מדרסים אורטופדיים טובים מסייעים לא רק בהקלה על הכאבים הנובעים משברי מאמץ, הם גם עשויים לסייע במניעה של שברים מסוג זה. חשוב מאוד להתאים את המדרס לרגל הפצועה בצורה הטובה ביותר ותוך כדי שימוש בעזרים כגון תצלומי רנטגן, על מנת לבנות את המדרס בצורה הטובה ביותר. התאמת המדרסים בצורה טובה תזרז את פעולת ההחלמה ותסייע בהפחתת הכאבים והעומס על הרגל.
מיומו הראשון על מדים עובר גופו של כל חייל מהפך בדרישות הפיזיולוגיות הניצבות בפניו - טירונות, מסעות, נשיאת משקלים, תוואי שטח עקמומיים, ריצות, אימונים אינטנסיביים תוך מיעוט בשעות שינה ועוד.
במהלך כל הפעילויות הללו הגוף והרגליים, שהסימטריה ביניהן לעולם אינה מושלמת, נחשפים ללחצים גדולים מאוד. על כן, הם זקוקים לתמיכה מיוחדת להתמודדות עם חוסר השוויון הסימטרי, ולמען שמירה על עצמות השלד כולו והשרירים העוטפים אותם.
אמנם בגיל צעיר לא נותנים על כך את הדעת, אולם חשוב להבין כי השפעת פציעות או כאבים כתוצאה משחיקת מפרקים נותרת גם לאחר השחרור ופוגעת בתפקוד הגופני בעת השירות. התאמת מדרסים אורטופדיים לנעליים הצבאיות בהתאם לדרישות של כל מתגייס וחייל מסייעת ברבדים רבים: בלימת זעזועים, שיפור תחושת הנוחות, הקלה על העייפות, שיפור הישגים וסיוע בביצוע פעילות פיזית ביתר קלות.
מדרסי איכות מיועדים לטיפול, אם לא למניעה מראש של תופעות כגון שברי הליכה בכפות הרגליים או בשוקיים, וכן כאבי קרסוליים, ברכיים וגב. המדרס מסייע במניעת נקעים ושברים הנגרמים ממצבים של חוסר יציבות רגעית ברגליים העייפות והבלתי יציבות.
גם בעיות דוגמת יבלות ושפשופים הנוצרים כתוצאה מחוסר התאמה בין כף הרגל לנעל הצבאית נמנעות הודות למדרס איכותי ומותאם אישית. התאמת מדרסים אורטופדיים אותם ניתן להשחיל גם בתוך הנעל הצבאית, לא תחסן מפני הסכנות הללו - אך בפירוש תמנע ותקל על חלק נרחב מהן.
בולם הזעזועים שלכם בפק"ל
המדרס משמש מתאם בין הנעל למבנה הייחודי של כף הרגל, ועל ידי כך מייצב את הרגל ואת הגוף כולו ליציבה תקינה. מדרס שנבנה לפי מידה משמש כבולם זעזועים מיטבי ומפזר את משקל הגוף והמשא בצורה אופטימלית על כל שטח הפנים של כפות הרגליים. בכך, מוריד המדרס למינימום את הלחצים בזמן הליכה או פעילות אחרת.בנוסף, מדרסים עשויים למנוע או להקל תופעות של התכווצות שרירים, וכן עשויים להקטין את הסיכון לפציעות וגרימת נזק למערכת השלד והשרירים. מדרסים לריצה ולהליכה אינטנסיבית מסייעים גם לעיכוב התעייפות השריר ותורמים לשיפור הביצועים הפיזיים והורדת הסיכון לפציעות שרירים.
עבודת המדרסים לא מסתיימת רק בכפות הרגליים - חשיבותם נחוצה גם למניעה או להקלה של בעיות בברכיים. כאבי ברכיים נגרמים בדרך כלל בשל הליכה מרובה, פעילות פיזית, ונשיאת חפצים כבדים כפי הנדרש בטירונות ובמסעות. אולם הברכיים מהוות נקודת תורפה כיוון שכאשר הן נפגעות לא קל לשקמן, ולא תמיד ניתן.
מטבע הדברים הנעליים הצבאיות אינן מיוצרות באופן אישי עבור כל חייל לפי המבנה המיוחד של כפות רגליו. הנעליים הצבאיות בישראל מיוצרות במידות שלמות, ללא חצאי מידות, ובמידת רוחב אחת בלבד, (בדרך כלל "רחב"), זאת כדי לאפשר להן לתת מענה למגוון רחב ככל האפשר.
מדרסים תפקודיים ופגיעות רגליים שכיחות בקרב חיילים
- שבר מאמץ עלול להשבית חייל לתקופה ארוכה מאד. בקרב חיילים ביחידות קרביות מגיע לעיתים שעור שברי המאמץ לעשרות אחוזים. מחקרים רבים שבוצעו בצה"ל ובעולם הראו כי ניתן לצמצם את התופעה באופן משמעותי באמצעות מדרסים תפקודיים. ניסוי שנערך בצה"ל ובו נבדקו כ- 400 טירוני צנחנים, הצביע על ירידה של כשבעים אחוז בכמות שברי המאמץ כתוצאה משמוש במדרסים תפקודיים של "מעבדות אורטופדיות נוה".
- נקע חוזר של הקרסול, הנובע מפציעות קודמות הגורמות לקרסול לא יציב, אף הוא פגיעה נפוצה בקרב חיילים. תפקידו של המדרס התפקודי הוא לייצב את הקרסול ולמנוע את הנקע הבא.
- חיילים רבים סובלים מבעיות ברכיים קשות הנובעות ממאמץ יתר הליכה וריצה על משטחים לא אחידים. בעיות אלו מוחרפות במקרים בהם לחייל מבנה לא תקין של כפות הרגליים או הברכיים. תפקידו של המדרס התפקודי הוא לייצב את הקרסול בצורה הטובה ביותר ובכך לאפשר למפרק שמעליו - הברך, לתפקד בצורה הטובה ביותר.
- כאבי גב ופציעות גב עשויים לנבוע מיציבה לקויה, נשיאת משאות כבדים ומבנה אנטומי לקוי. תפקידו של המדרס התפקודי הוא לייצב את הרגליים ולהתגבר על אי הסימטריה הקיימת לרוב בניהן, שבמקרים רבים היא הגורם לבעיות הגב.
מדרסים תפקודיים לחיילים נועדו לייצב את הרגליים במנח הנכון, לספוג את מירב הזעזועים, ולאפשר לחייל הקרבי תפקוד מירבי תוך מניעת נזקים לא הפיכים.
מדרסים תפקודיים לחיילים – מבנה
לאור העובדה שהמאמץ הנדרש מחיילים קרביים הוא חריג, נבנים המדרסים עבורם מחומרים עמידים במיוחד למאמץ, כגון: פוליפרופילן Polypropylene)) - חומר בעל "זיכרון ארוך", כלומר חומר השב תמיד לצורתו המקורית למרות המאמצים המופעלים עליו וגורמים לו להתכופף, או גרפיט(Graphite) - חומר מורכב, דק וחזק מאוד, המכיל סיבי פחם ומשמש בין השאר בתעשיית האווירונאוטיקה והחלל של נאס"א. המדרסים עמידים במים, ומזה שנים רבות משמשים צוותים ביחידות העילית של צה"ל. המבנה המיוחד שלהם מאפשר לחייל להשתמש באותו זוג של מדרסים למשך כל תקופת השרות.
